大部分怀孕的妇女在怀孕的时候都会有腹胀的感觉，这让很多孕妇感到无助，想要多吃，让孩子健康成长，但实际上却又吃不下。那么，没有什么方法能减轻腹胀呢？
怎么缓解孕期的消化不良呢?
首先，保持心情愉快。既然消化不良多半是孕期的正常现象，孕妈妈首先就要淡定，别太把它当会回事儿。哺不然，孕妈妈越是紧张烦心，就越可能会将这种心情传递给胃，难以缓解不适的症状。平时，可以找一些适合自己的休闲娱乐的方式，比如看书、听音乐、逛街等，放松心情。
其次，调整饮食习惯。孕期孕妈妈的活动量会相对减少，在饮食上就要注意更加合理，尤其是要多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、大麦，富含纤维素的五谷杂粮和蔬菜等。多吃水果，比如奇异果、柠檬等，富含可溶性膳食纤维。这些都会帮助孕妈妈促进胃肠蠕动，更好地消化吸收营养。
如果说出现孕妈妈出现消化不良的情况的话，可以尝试少食多餐。不想吃的时候就不要吃，不要因为担心胎宝宝的营养跟不上而勉强吃东西。每次少吃一些，多次进食，一样可以摄入足够的营养。同事，还需要注意及时的补充水分，多和白开水。
再者，注意生活细节。一般来说，孕妈妈容易发生晨吐。清晨空腹会让孕妈妈感觉不适，此时，可以先吃一些淀粉类食物，早餐后再躺一会儿，之后再慢慢起床。这样，有利于防止呕吐。同时，注意适当运动，能让胃口变好哦。
要缓解烧心，饮食上，少食多餐，减轻胃的负担，避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管，少吃辛辣性食品、过冷或过热的食品，睡前两小时不要进食，饭后1小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化，反流到食管。
医生正在询问孕妇症状
1.少食多餐
有胃烧灼感觉的孕妇，在饮食上不要一次性吃过多的食物，尽量保持少食多餐的习惯，每次用餐最好只吃六到七成饱，如果吃的太多，就会给肠胃带来过大的负担，所以会引发为烧灼。
2.忌食辛辣
有烧心症状的孕妇不要吃辛辣的食物，有些孕妇因为孕期食欲下降，所以觉得吃点辣的可以刺激食欲，其实这样的做法最容易引发胃灼热。只要不吃这类食物，烧心的感觉自然会有所好转。
3.喝苏打水
胃灼热的人如果可以适当的喝点苏打水，对于缓解烧心还是非常有效果的，所以孕妇有烧心的情况出现后，就可以在家里常备苏打水，严重的时候喝一点可以改善症状。
4.吃碱性食物
很多地区做面食，类似于馒头、花卷之类的，都需要用碱来发酵，而碱就是一种可以改善和抑制烧心的食材所以在饮食上多吃大碱发酵的食物也可以有效治疗烧心。
5.用餐时不要喝水
在吃饭的时候喝水，也很容易引发烧心，尤其是孕妇，孕妇的胃本身就受到子宫增长的挤压，容量变小，如果在吃饭的时候再喝水，用餐后胃部不适感就会增加。
Tips：
生活上，养成定时上厕所的好习惯，有规律的运动、常吃新鲜果蔬、早起喝一杯温开水等做法，都有助于预防或减轻便秘。
1、宝宝肚子鼓胀有绷紧感，妈妈用手在宝宝腹部能摸到类似肿块的东西。
2、宝宝肚子有压痛感，按压宝宝肚子宝宝会大声哭闹。
3、宝宝腹胀会出现呼吸急促现象。
4、宝宝腹胀除了肚子鼓胀外，还会出现呕吐、食欲不振、体重减轻等状况，甚至有发烧、解血便的情形。
宝宝生理性腹胀一般表现为进食后腹部鼓胀，而如果有上述情况发生，那么有可能是病理性因素造成的，可能是宝宝腹部长肿瘤、腹部实质器官肿大、腹水、泌尿系统出问题等。如果这样，必须立即把宝宝送往医院，待医生做进一步诊断后再进行治疗。幼儿腹胀的原因及护理方法