原标题：情侣怀孕，首先来自这两个方面！
在医学中，将35岁以上才生产的产妇称为“高龄产妇”，因为高龄女性在备孕期间就比正常年龄更难受孕，如果有幸怀上了胎儿在子宫内也会发育得比正常年龄来的更缓慢而且比较容易流产和早产，总之高龄妊娠的风险比较多。
大龄女性备孕前准备
所以高龄夫妻在追生二胎前别太随便，最好先去医院检查好自己的身体，听取医生的建议是否真的适合受孕，如果确定可以怀孕，下面这5个高龄夫妻备孕前的准备，说不定可以帮你安全受孕。
1、孕前检查
都知道婚检、孕检、产检是保证优生优育的重要手段，高龄夫妻备孕前更要做好孕检。通过孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。
提前做好完善的孕前检查
高龄夫妻备孕检查项目有很多，除了通孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查，通过检查的结果可为备孕做参考指南。
2、提前补充叶酸
叶酸对于怀孕的重要性不言而喻，往往医生们会建议女性在孕前3个月就要开始补充叶酸。能够有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
提前三个月补充叶酸
在日常生活中，叶酸的摄取主要来源于绿色的水果、蔬菜，但是都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。所以高龄女性备孕前除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。
3、保持良好的生活习惯
无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。以男性为例，经常熬夜会使精子质量明显下降，特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。
早睡早起注意休息
女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。
4、适当的运动，增加锻炼
高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。无论是男方还是女方，在怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。
怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼
5、饮食注意
日常饮食上除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。特别提醒怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。
Tips:
高龄备孕本就不是一件容易的事情，不同于年轻夫妻的备孕状态，因为卵子数量和质量的下降导致怀孕几率降低，所以高龄夫妻再选择备孕往往会更加“有心无力”，因此提前做好各项准备就非常有必要了。
1 、预防感染
注意防止细菌感染，霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎是外阴瘙痒最常见的病因，虱子和蛲虫病可引起外阴瘙痒。因此，要解决外阴瘙痒的问题，就要预防感染，积极治疗一些引起外阴瘙痒的疾病。
2、私密处的清洁
私处护理是每个女性都需要关注的问题。经期要注意私处卫生
1，需要服用叶酸片怀孕期间，要多注意休息，加强营养，多运动。2，怀孕期间不要服用任何药物，在排卵期准备同房，还有其他问题要及时咨询医生。3，怀孕前，应检查夫妻双方的优生。检查血液，做B超检查，检查尿液。做妇科检查等。
夫妻需要为男女共同努力。女人最重要的是添加叶酸以防止胎儿神经管缺陷，而男人则想戒烟，限制饮酒和运动。夫妻不需要经常去看医生，只要均衡饮食，补充怀孕期间所需的营养。然而，怀孕期间补充营养素并不一定100％保证会出生，而不仅仅是变形，只是为了减少畸形儿童的发病率。